Thinkladder - Ứng dụng Sức khỏe Tâm thần
Thinkladder là một ứng dụng miễn phí trên iPhone giúp bạn khám phá hệ thống niềm tin của mình, xác định và thay thế những ý tưởng hạn chế, và cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn. Với Thinkladder, bạn có thể thách thức những niềm tin hạn chế của mình với những thông tin được thu thập bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, đặt nhắc nhở, sử dụng gợi ý viết nhật ký của các nhà trị liệu, và lắng nghe các bài tập âm thanh hướng dẫn bạn qua các kỹ thuật tưởng tượng và thở theo phương pháp trị liệu.
Ứng dụng cho phép bạn khám phá các chủ đề như Sự hoàn hảo, Giá trị bản thân, Cách ly xã hội, Lo lắng, Hình ảnh cơ thể và Giận dữ, và khám phá những niềm tin hạn chế tiềm ẩn. Thinkladder được thiết kế để cung cấp cho bạn các công cụ và phương pháp CBT và ACT đơn giản đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn. Chỉ mất vài phút mỗi ngày để hiểu về bản thân mình tốt hơn và tiến gần hơn đến sự thay đổi bạn mong muốn.
Thinkladder là một ứng dụng vô giá dành cho những người gặp khó khăn với lo lắng xã hội, sự hoàn hảo, tự trọng thấp, hoặc những suy nghĩ, cảm xúc và quan điểm hạn chế, tiêu cực về bản thân. Ứng dụng cung cấp một loạt các câu tự nhận thức tích cực hữu ích để lựa chọn, giúp người dùng dễ dàng thay thế những câu tiêu cực bằng những câu tích cực.
Thinkladder là một ứng dụng tuyệt vời cho phép người dùng tiến gần hơn mỗi ngày đến việc cảm thấy bình tĩnh hơn, mạnh mẽ hơn và tự nhận thức hơn.
Đánh giá của người dùng về Thinkladder
Eğer Thinkladder denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!